Нейробиологи исследовали МРТ головного мозга человека в состоянии медитации и сравнили результаты с состоянием сна. У практикующих медитацию уменьшается размер миндалины, отвечающей за страхи и беспокойства. Медитация помогает освободиться от негативных мыслей и расслабиться в любой ситуации. Техника медитации доступна даже новичкам и полезна для тела и души.