Расслабление есть жизнь, напряжение–смерть. Тибетский закон космоса.
Напряжение - основа многих болезней. Оно медленно, но неотвратимо убивает человека. Быстрый ритм, высокая интенсивность современной жизни и неумение управлять собой приводят к тому, что человек постоянно находится в напряжении. Напряжение - главный недостаток в культуре современного человека. Поэтому расслабление - главное условие его исцеления.
В тибетских монастырях учеников обучают расслаблению (ментальной релаксации), и прежде всего - искусству падать. Нужно уметь падать так, чтобы вставать красиво и без переломов. Почему маленький ребенок падает очень часто, но в большинстве случаев обходится без переломов? Взрослые не могут так планировать. Почему дети падают больно, а встают почти всегда здоровыми? Потому что они расслаблены.
В чем же заключается искусство падать? Во-первых, в понимании того, что ваша энергия внутри вас, она никуда не движется. Ее нет в прошлом или в будущем. Осознав этот факт, вы почувствуете тепло собственной энергии. В некоторой степени, это есть «хвост» релаксации. Вторым шагом в постижении искусства падать является ощущение радости. Вы можете лежать в ванной или гулять босиком по мокрой траве, ощущать тепло своей энергии и осознавать, что вы есть и вы ни в чем не нуждаетесь. Если вы делаете все правильно, вас наполнит новое чувство – благодарность. Тибетские монахи называют эти ощущения равновесием инь-ян, иначе – гармонией космоса, природы и человека.
