Станьте беспристрастными. Будда.
Нейробиологи, которые анализировали МРТ головного мозга человека в состоянии медитации, сравнивали результаты исследования мозга с состоянием сна.
Кроме этого, у людей, практикующих медитацию, уменьшается размер миндалины – структуры мозга, которая отвечает за страхи и беспокойства.
Следующим шагов в познании искусства падения является само падение. Человек, который не боится упасть, лишен страха перед болью. А в расслабленном состоянии сложно себе что-то сломать или растянуть. Это научно доказанный факт.
Закреплением знания считается освобождение от негативных мыслей даже в среде, которая к этому не располагает– в переполненном автобусе, в длинной очереди, среди чужих людей и в плохую погоду. Достичь этого можно только одним способом– остыть снаружи, сохранив тепло внутри.
Подобная техника медитации доступна даже новичкам. Ее можно использовать везде и когда угодно. Тибетские монахи считают, что умение расслабляться полезно телу не меньше, чем душе. Это своеобразная встряска для организма.
